Алкоголь и курение при повышении артериального давления?

Здравствуйте! Мне 72 года. При повышении АД до 150-160/80-90 мне больше помогает 50-75 мл водки, а АД повышается от курения. С чем я никак не могу справиться. Дайте дельный совет! Живу один скучно, физическая активность и питание на уровне.