Можно ли восстановить грудь после кормления?

Женщина, планируя стать матерью, задумывается, как восстановить грудь после кормления и вернуть ей былую форму.

Материнство – не помеха красивому, упругому бюсту

Изменения в молочной железе начинаются с первых недель беременности. Природа наделила женщину грудью для вскармливания потомства, поэтому подготавливает ее для этого еще в период вынашивания. Во время беременности разрастается железистая ткань, формируются молочные протоки, увеличивается растяжимость тканей.

Некоторые женщины ошибочно полагают, что если после родов не допустить начала лактации (используя лекарственные средства или перетягивая молочные железы), то грудь будет иметь прежний вид. На самом деле во время беременности она претерпевает большие изменения, чем за период лактации, и естественно женщина пытается восстановить грудь. Не нужно лишать ребенка здорового питания и гармоничного развития из-за ложных убеждений. Осуществляя правильный уход за грудью во время беременности и лактации, вы не заметите, как на ней отразится материнство.

Уход за грудью во время беременности

Когда женщины смотрят на грудь после лактации, их не устраивают растяжки, дряблость, обвислость. Растяжки появляются из-за увеличения желез, и могут показаться уже на поздних сроках беременности, так как в груди к этому моменту образуется молозиво. Соединительные ткани, не подготовленные к стремительному растяжению, разрываются и образуют дефекты.

[banner_kormit-mama-1]{banner_kormit-mama-1}[/banner_kormit-mama-1]

Предотвратить появление растяжек можно, соблюдая некоторые правила:

• С начала беременности смазывайте ежедневно бюст и область декольте специальными маслами от растяжек. Они питают и увлажняют кожу, делая ее более эластичной.
• Нанесение масла совместите с легким массажем. Излишнее массирование соска и ореолы недопустимо. Стимуляция этих зон приводит к выработке пролактина, который вызывает сокращения матки и преждевременные роды.
• Подберите правильный бюстгальтер. Это актуально в третьем триместре, когда железа уже увеличилась на 1-2 размера. Лиф выбирают мягкий, без косточек, с широкими, регулируемыми бретелями. Правильный бюстгальтер оказывает поддержку увеличенной молочной железе и не оставляет следов на коже.
• Следите за питанием. Если женщина во время беременности набирает лишний вес, грудь увеличивается дополнительно за счет жировой ткани. Двойная нагрузка отобразится на коже не лучшим образом.
• Контрастный душ. Во время купания направляйте поток воды на область декольте и круговыми движениями поливайте груди. Сменять температуру воды нужно каждые 30-60 секунд. Делают это не постепенно, а резко. Выключают теплую воду и открывают прохладную. Теплая вода имеет температуру 38-39 град, а прохладная 27-29. Заканчивать душ нужно прохладной водой. Такие процедуры улучшают тонус кожи и делают ее упругой.

Растяжки после беременности наблюдаются у 70-90% женщин. 15% из этого числа имеют генетическую предрасположенность к проблеме (нехватка активных компонентов в коже эластана и коллагена). Правильный уход за кожей и подготовка ее к материнству избавят от таких нежелательных косметических дефектов.

Организованный процесс кормления — хороший шанс вернуть груди былую форму

После родов, на 2-3 сутки, прибывает молоко, которое так необходимо крохе. Важно с самого начала организовать режим кормления, чтобы восстановить грудь после родов было легче. В этом помогут следующие рекомендации:

• Избегайте застоя молока. Лактостаз частый спутник кормящей женщины в первые недели после родов. В этот период вырабатывается молоко в большем количестве, чем может съесть малыш. Если женщина ощущает первые признак (тяжесть в груди, твердость, видный рисунок поверхностных вен) нужно опустошить молочные железы. Если ребенок не в силах съесть все, сцедите молоко до чувства легкости. Не сцеживайтесь до последней капли, чтобы не спровоцировать гиперлактацию.
• Пользуйтесь молокоотсосом. Если необходимо сцедить молоко, лучше не делать это руками, такой способ груб для нежной кожи, и вызывает дополнительное растяжение. Современные молокоотсосы по действию максимально приближаются к естественному сосанию. Они обогащены мягкими накладками, что не так травматично для кожи.
• Наладьте режим кормления. Кормите ребенка по требованию, чередуя груди, чтобы не допустить асимметрии, в случае, когда в одной железе молока будет всегда больше. Не пропускайте ночные кормления. В ночное время наблюдается наибольшая выработка молока, если в это время не кормить, к утру можно ощутить признаки застоя.

[banner_kormit-mama-2]{banner_kormit-mama-2}[/banner_kormit-mama-2]

• Подготавливайтесь к завершению лактации за 3-4 месяца. Резкое завершение кормления приведет к лактостазу или даже маститу. Наименее безболезненно для малыша и мамы уменьшать кормления постепенно, заменяя их едой из введенного прикорма. Когда ребенок сможет обходиться без материнского молока днем, сводите к минимуму ночные кормления. При таком подходе молока буде вырабатываться меньше, соответственно физиологическим потребностям ребенка. Естественная инволюция лактации уменьшит время восстановления груди.
• Носите мягкий бюстгальтер для кормления даже в ночное время. Он должен соответствовать размеру.

На период грудного вскармливания не стоит подвергать молочную железу перепадам температур, не используйте контрастный душ. Это может спровоцировать застой молока или воспалительный процесс. Во время лактации контролируйте чрезмерное прибытие молока. Железа может увеличиваться на 3 размера от первоначального. Это негативно скажется на внешнем виде кожи в будущем. На ней появятся растяжки, она потеряет эластичность и станет дряблой.

Грудь после кормления: как выглядит и что делать

80% женщин отмечают, что после лактации бюст уменьшается от первоначального размера и теряет упругость. Это связано с тем, что во время беременности жировая ткань заменяется железистой. После кормлений молоко уходит, и происходит инволюция железистой ткани. Необходимо 8-12 месяцев для восстановления жировой прослойки, которая и формирует размер груди. Молочная железа не имеет мышечной ткани, а крепится с помощью мышц к грудной клетке.

После кормления грудные мышцы можно восстановить физическими упражнениями. Для этого подходят отжимания, плаванье и комплексная зарядка. Подкачанные грудные мышцы сделают грудь немного больше, выше, придадут ей округлых форм. Для восстановления груди после кормления не помешает контрастный душ и массаж, это поможет вернуть упругость и тонус коже. Для массажа используйте масла, увлажняющие кожу (кокосовое, кунжутное, миндальное, жожоба).

Кормление ребенка – это естественный процесс, задуманный природой. Он не нацелен отобрать красоту женщины. Правильный уход за грудью и налаженная лактация не потребуют дополнительных усилий для возвращения былых форм. Физические упражнения и массаж пойдут только на пользу женщине.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter