Как правильно принимать Коллаген?

Правила приема средств

Коллаген бывает 3 типов. Collagen 1 и 3 вида рекомендуется пить людям с целью омоложения кожи. Препаратами со 2 типом вещества лечат болезни суставов, сухожильно-связочного аппарата и соединительной ткани.

Основные правила приема Коллагена:

если необходимо в один день принимать collagen разных типов, между употреблением препаратов делают интервал в 1―2 часа;
нельзя превышать рекомендованную врачом дозировку;
повышенную суточную норму разбивают на 2 или 3 приема;
запрещено collagen запивать горячим чаем или водой, а также напитками с белком, например, протеином;
после курса приема рекомендуется делать перерыв в 1―6 месяцев;
запрещено беспрерывно пить collagen: организм теряет способность вырабатывать собственный коллаген;
желательно при повторном курсе лечения использовать средство от другого производителя;
применение препаратов с collagen противопоказано людям с гиперчувствительностью к веществам их состава.

В контролируемых исследованиях коллагена не принимали участие дети до 12 лет, беременные/лактирующие женщины. Этим категориям пациентов пить средства нужно лишь по назначению лечащего врача и под его наблюдением.

Прием внутрь Коллагена без добавок приносит одинаковую пользу людям любого пола. При выборе комплексного препарата нужно ознакомиться с составом. В зависимости от дополнительных веществ эти средства бывают предназначены только для мужчин либо женщин.

При обзоре аптечных препаратов с collagen в их инструкциях указано, что средства надо принимать во время еды. Поэтому информация о «не распознавании организмом типа коллагена и смешении аминокислот» является недостоверной. Но и при потреблении натощак вещество не наносит вред желудку. То есть, препараты можно принимать за 30 минут до еды и спустя пару часов после пищи. Единственный нюанс – прием БАДа и медикаментов нужно делать с интервалом минимум в 60 минут.

Прием препаратов коллагена

По общим рекомендациям человеку с минимальным и средним уровнем физической активности суточная норма Коллагена равняется 3 граммам. Людям, ведущим активный образ жизни или старше 50 лет, спортсменам желательно потреблять collagen 5―6 г. Пациентам в период терапии артроза, коллагенноза или остеохондроза ежедневно пить назначают в среднем по 10 г вещества.

На заметку! Чтобы усилить действие collagen, лучше пить Коллаген вместе с аскорбиновой кислотой, магнием, кремнием, лецитином либо витаминно-минеральным комплексом. Их суточное дозирование указано в инструкции.

Прием порошка

Порошкообразный collagen хорошо усваивается. Эта форма препарата продается в пакетиках (саше) либо банках с мерной ложкой.

В аптеках можно купить порошкообразный Коллаген:

Ультра (collagen без добавок со вкусом апельсина, яблока, клубники, вишни, лимона);
Ультра плюс кальций―D₃;
Ультра плюс глюкозамин;
Морской Спорт (рыбий коллаген + хондроитин, глюкозамин, метилсульфонилметан);
Морской Остео (collagen + хондроитин и глюкозамин);
Морской Бьюти (collagen + гиалуроновая кислота).

Правильно пить Коллаген в порошке нужно после его растворения в теплой воде, плодовоовощном, ягодном соке, компоте, негорячем чае, узваре. Разбавлять нельзя киселем, кисломолочными изделиями и молоком.

Особенности приготовления раствора из порошка:

Рекомендуемую дозу коллагена добавляют в 50―70 мл воды/сока комнатной температуры.
Смесь взбивают до однородности, доливают водой/соком до объема 150 мл. Двойную дозировку порошка (6―10 г) растворяют в 200―250 мл жидкости.

Принимать Коллаген в порошке нужно в дозах согласно указаниям приложенной инструкции. Средство надо пить месяц. Врач может продлить курс еще на 30―180 дней. Частота приема бывает 1, 2 и 3-кратной, что зависит от степени выраженности патологии или возрастных изменений. Обычно в сутки подросткам назначается по ½ или 1 саше препарата, а половозрелым пациентам прописывают 1―2 пакетика.

Прием капсул

Препарат не обладает специфическим вкусом, но хуже усваивается при сравнении с порошком. Капсулированный коллаген производит Powerful, Neocell, Vital Proteins и другие компании. Принимать средства надо месяц, курс рекомендуется повторять ежеквартально. Collagen разрешено пить взрослым дважды/день по 1 или 2 капсулы за раз (3―6 шт/сутки). Препарат нужно обильно запивать (150―200 мл жидкости).

Внимание! Принимать в капсулах Коллаген производители не разрешают детям до 14 лет, а также пациенткам в период лактации, беременности.

Прием таблеток

Переваривается таблетка collagen больше часа. Популярным средством считается Гидролизованный коллаген + витамин С фирмы Nature’s Bounty. Его используют для профилактики раннего старения и восстановления эластичности, упругости кожи. Эти таблетки можно пить людям с 25 лет.

Как правильно потреблять Коллаген от компании Нэйчес Баунти:

за 1 раз принимают по 2 таблетки;
пить надо 3 раза/день во время еды;
минимальный курс составляет месяц.

В таблетках есть гидролизат коллагена, витамин C, L-орнитина гидрохлорид. В аннотации производителя противопоказаний средства нет. Пить рекомендуется после врачебной консультации.

Коллаген также выпускают в жевательных таблетках. По консистенции они напоминают мягкую конфету либо мармелад с фруктовым/ягодным/цитрусовым вкусом. В аптеках часто предлагают препарат Collagen 10000 Frut Gummies либо Jelly candy от японской компании Kabaya. Средство по 1 таблетке разжевывают утром и вечером.

Прием жидкости

Готовая жидкость collagen легче всего усваивается организмом. Широко распространенным средством в форме раствора является БАД Коллаген Шот от испанской компании Clinical Nutrion SA. Добавка к пище используется в качестве источника глицина, пролина. Можно принимать взрослым людям.

Правила потребления Коллагена Шот:

во время еды пить надо жидкость одного флакона;
принимать нужно 1 р./сутки;
прием длится месяц.

В составе БАД есть коллаген, вода, ароматизаторы, а также лимонная кислота, ацесульфам калия, бензоат натрия и другие пищевые добавки. Collagen Shot противопоказан беременным, лактирующим женщинам, людям с индивидуальной непереносимостью веществ состава.

Прием коллагенового напитка Лора

Средство разрешается пить людям старше 30 лет для сохранения молодости кожи. Оно уменьшает глубину морщинок, шелушение, дряблость и прочие признаки старения.

Правила употребления напитка с коллагеном Лора:

1 пакетик растворить в 150 мл воды температурой 20―25º C;
пить надо утром за 30―40 минут до приема пищи;
употреблять нужно минимум 30 дней;
курс повторять можно 2―3 раза в год.

В составе средства есть collagen, лимонный сок, фруктоза, гиалуроновая кислота и L-карнозин. «Лора» нельзя пить людям с непереносимостью этих компонентов, а также беременным, кормящим женщинам.

Вниманию читателя

Collagen нужно брать с развернутой инструкцией, в которой изложено его назначение, способ применения, противопоказания. Если вкладыша или качественного перевода нет – невозможно правильно принимать Коллаген, что не принесет пользу организму. К тому же отсутствие аннотации производителя и/или низкая цена товара часто бывает в фальсификатах.

Важно! Средства с collagen не принадлежат к лекарствам. Поэтому при болезнях их надо пить вместе с медикаментами.