Как принимать Л-Карнитин для похудения?

Л-Карнитин: общие сведения

Возникновение вопроса о возможности использования Л-Карнитина для похудения обусловлено его происхождением. Л-Карнитин для похудения выпускается в виде таблетированной формы, в виде капсул и жидкого раствора для приема внутрь per os. Основной компонент биологически активной добавки – аминокислота, необходимая для преобразования жира в энергию АТФ. Карнитин ускоряет метаболические процессы, если говорить проще – сжигает жир.

В организме человека присутствует базовое количество Карнитина. Это вещество образуется при наличии большинства витаминов группы B, витамина A и C, а также в присутствии специфических энзимов. Для обеспечения организма данными компонентами необходимо правильно и полноценно питаться, принимать витаминные комплексы, соблюдать водный режим и следить за соотношением белков, жиров и углеводов в рационе.

Дефицит Л-Карнитина может возникать при тяжелых физических и эмоциональных нагрузках, когда организм нуждается в большем, чем обычно, количестве энергии. Людям, которые стремятся к похудению, сидят на специальных диетах и занимаются спортом, рекомендуется дополнительный прием Карнитина.

Правильнее говорить, что Карнитин необходим не для похудения, а при похудении, так как данный процесс при правильной его организации сопровождается усиленной работой поперечно-полосатой мускулатуры, тяжелыми физическими нагрузками и снижением уровня собственного Карнитина в организме. При недостатке Карнитина в энергию преобразуются белки и углеводы, что приводит к негативным последствиям.

Карнитин выпускается различными фармакологическими компаниями в виде раствора для приема внутрь per os, таблеток и капсул длительного действия. Средство фасуется в упаковки по 60 капсул или 300 таблеток, а раствор – во флаконы объемом 500 мл.

Основные показания к применению Карнитина:

• у спортсменов в периоды подготовки к состязаниям, сборов и соревнований;
• при повышении физических нагрузок во время похудения;
• снижение массы тела;
• необходимость в дополнительном источнике Карнитина;
• повышение работоспособности и выносливости, активизация процессов метаболизма.

Фармакокинетические свойства Л-Карнитина связаны с его способностью проникать в мышцы и внутренние органы. После приема таблеток, капсул и жидкого раствора внутрь per os активные вещества быстро всасываются в нижних отделах желудочно-кишечного тракта. Затем происходит базовый метаболизм в печени под действием специфических ферментов, после чего активные фармацевтические субстанции распределяются по организму и поступают к мышцам и другим тканям. Длительность действия зависит от принятой дозировки и чувствительности организма к веществам.

Механизм действия Л-Карнитина при похудении

Считается ли Л-Карнитин эффективным для похудения – спорный вопрос. Вещество способствует превращению жира в АТФ. Но при нормальном количестве в организме действует равновесно и не вызывает похудения. Карнитин может быть полезен для похудения при его использовании в комплексе с диетой, физическими нагрузками и формированием правильного и рационального образа жизни.

Механизм действия при похудении связан с тем, что Карнитин помогает триглицеридам и липопротеинам проникать сквозь мембраны энергетических органелл клетки. В митохондриях происходят окислительно-восстановительные реакции с участием ферментов, и образуется несколько молекул АТФ. Чем больше человек двигается и занимается, тем активнее работают все эти ферменты, катализаторы и внутренние структуры клетки, тем эффективнее применение Карнитина для похудения.

Многие врачи, тренеры и спортивные доктора назначают Карнитин для похудения и нормализации жирового обмена. Многие пациенты отмечают длительность действия биологически активной добавки, которая активно сжигает жиры не только в начальной стадии приема, но и после долгого применения. Но нельзя забывать, что применение медикамента для похудения необходимо сочетать с физическими упражнениями и достаточной активностью, иначе Карнитин просто будет накапливаться в мышцах и печени.

Положительные свойства Л-Карнитина для похудения

Если говорить в целом, то L-Карнитин используют для похудения, так как он:

• действует на запасы жира в организме, преобразует их в активную энергию, устраняет излишки;
• предупреждает отложение вновь поступающего с пищевыми продуктами жира;
• приводит в норму уровень холестерина, липопротеинов, триглицеридов и жирных кислот в крови;
• повышает умственную и физическую работоспособность, увеличивает выносливость;
• способствует более эффективному образованию энергии и насыщению организма кислородом;
• значительно уменьшает длительность восстановления мышечной ткани.

Что бывает при недостатке Л-Карнитина

Как уже было сказано выше, для создания собственного Л-Карнитина в организме необходим ряд специальных ферментов, практически все витамины и некоторые микроэлементы. Недостаток любого компонента может привести к дефициту Карнитина и развитию неблагоприятных симптомов.

Так как Л-Карнитин активно участвует в метаболических процессах, его недостаток, прежде всего, расшатывает иммунную систему, приводит к тому, что человек очень быстро устает и не может правильно тренироваться. Это приводит к невозможности похудения, поэтому практически всем людям, сидящим на диетах, назначают данный медикамент. Чтобы похудеть, пить Л-Карнитин нужно в сочетании с другими биологически активными добавками. При этом рекомендуется сбалансировать рацион, нормализовать водный режим и разработать индивидуальный план тренировок в тренажерном или других залах.

Недостаток Л-Карнитина может привести не только к невозможности похудения, но и к серьезным кардиологическим болезням и нарушениям обмена веществ. Расстройство метаболизма жиров может, напротив, привести к избыточному весу и ожирению разных степеней. И чаще всего к этому и приводит при длительном стойком недостатке Л-Карнитина.

При развитии симптомов и признаков дефицита Карнитина, особенно при похудении, рекомендуется обратиться к лечащему врачу или диетологу для решения вопроса о дополнительном приеме биологически активных добавок.

Как принимать Л-Карнитин для похудения

Жиросжигатель Л-Карнитин принимать для похудения нужно по определенным схемам в зависимости от интенсивности ваших нагрузок. Если вы посещаете тренажерный зал трижды в неделю и занимаетесь в полную силу, рекомендуемая дозировка составляет 1200 мг в день. Лучше всего разделить ее на 2 приема. Первый раз средство следует принять до еды утром, второй раз – перед самой тренировкой. Для второго приема лучше выбрать лекарственную форму в виде жидкого раствора, так как он быстрее усваивается, всасывается и распределяется по органам-мишеням.

При малоинтенсивных физических нагрузках дозировку Л-Карнитина уменьшают и принимают по 1 капсуле во время еды трижды в сутки. При наличии избыточной массы тела или при ожирении дозу можно повышать после консультации с лечащим специалистом. Длительность курса – не менее месяца. Затем, как правило, делается перерыв, после которого прием медикамента можно повторить при отсутствии побочных эффектов.

Противопоказания к приему Л-Карнитина для похудения

Для похудения принимать Л-Карнитин не рекомендуется при наличии таких патологий и состояний, как:

• повышенная чувствительность организма к компонентам биологически активной добавки, аллергические реакции в прошлом;
• беременность и период лактации;
• возбудимость нервной системы и инсомния.

Противопоказаний к приему для похудения Карнитина достаточно мало. Средство считается практически полностью безопасным и физиологичным.

Побочные эффекты после приема Л-Карнитина для похудения

Чтобы добиваться идеальной фигуры Л-Карнитином, выбрать для похудения его лекарственные формы, необходимо обращать внимание на состояние организма после его приема. В норме человек ничего не чувствует сразу после употребления таблетки, капсулы или раствора.

В некоторых же ситуациях могут развиваться побочные эффекты:

• повышение аппетита, изменение вкусовых предпочтений;
• раздражительность, бессонница, нервозность, снижение настроения, нежелание тренироваться;
• диспепсические расстройства, тошнота, рвота, метеоризм, боли в области желудка и кишечника.

Заключение

Л-Карнитин принимают не для похудения, а при похудении. При правильно организованном процессе похудения необходимо придерживаться многих правил: хорошо питаться, тренироваться, вести здоровый образ жизни, выбирать эффективные биологически активные добавки к пище.

После тренировок уровень собственного Карнитина значительно снижается, организму необходимо дополнительное поступление этого вещества для сжигания жира и преобразования его в энергию. Соответственно, чем интенсивнее тренировки, тем больше требуется Карнитина для правильного метаболизма и эффективного похудения.

В результате соблюдения всех вышеперечисленных моментов вы действительно будете худеть с пользой для организма.

Источники:

Видаль: https://www.vidal.ru/drugs/l-carnitine-rompharm
ГРЛС: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=fa4ec839-7649-448a-ae30-98a4bf7a8e8d&t=

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter