Можно ли льняное масло при грудном вскармливании?

После беременности и в послеродовом периоде организм женщины очень истощен и требует качественного восполнения большим количеством необходимых для нее и ребенка веществ. Поэтому многих матерей интересует, насколько безопасно употреблять при грудном вскармливании льняное масло, которое помогает восстановить силы и восполняет дефицит макро и микроэлементов. Несмотря на большое количество полезных свойств, у врачей нет однозначного мнения о допустимости употребления льна в период кормления грудью.

Во многих странах растительная добавка запрещена во время беременности и лактации, а в некоторых странах считается наоборот, полезным компонентом рациона. Лучше всего использовать масло из семян льна в качестве заправки к салатам и другим блюдам, чтобы его концентрация в молоке была небольшой. Магазинные биологически активные добавки употреблять не рекомендуется.

Польза и вред льняного масла

Полезность льняного масла при грудном вскармливании заключается в быстром восстановлении организма матери. Как известно, если женщина кормит ребенка грудью, то ей приходится восполнять потери важных элементов в двойном количестве.

В льняном масле содержится большое количество полезных компонентов, которые помогают в решении следующих проблем:

• повышения резистентности организма к патогенным микроорганизмам (наиболее заметный эффект у льна выявлен к респираторным и грибковым инфекциям);
• восстановления гормонального баланса (улучшение работы щитовидной железы);
• коррекции работы пищеварительного тракта (профилактика и лечение запоров, которые часто возникают у беременных женщин и матерей в послеродовом периоде);
• улучшении свойств кожи и волос;
• противостоянии развитию раковых заболеваний (снижение количества свободных радикалов).

[banner_kormit-mama-1]{banner_kormit-mama-1}[/banner_kormit-mama-1]

В составе льна содержатся Омега-3 кислоты, волокна клетчатки и лигнанам. Растение помогает улучшить работу всех систем организма человека, в том числе нервную.

Однако пить льняное масло в период лактации не рекомендуется из-за слишком высокой концентрации компонентов. Для употребления масла из льна есть свои противопоказания: патологии половых органов (поликистоз яичника, фиброма матки и воспаление шейки), воспалительные процессы кишечника (особенно, с эрозивным или язвенным течением), патологии печени и желчных путей, воспаление поджелудочной железы, гипертоническая болезнь.

Отказ от данного полезного продукта не приведет к каким-либо последствиям, так как все компоненты семян можно получить из других блюд.

Особенности употребления

Женщинам не рекомендуется употреблять льняное масло при ГВ в чистом виде натощак. Оптимально добавлять продукт в салаты в виде заправки. Также возможно употребление чистых семян льна, которые рекомендуется добавлять в любые блюда ежедневного рациона.

Однако нельзя использовать растительную добавку в супах или для жарки, так как его польза исчезнет, зато в блюде появятся токсические вещества. Чтобы продукт усваивался лучше, его нужно добавлять в пищу с большим содержанием токоферола (витамина Е) и витамина В6.

Если женщина желает при грудном вскармливании ребенка пить семена льна, то их нужно тщательно пережевать в сухом виде и запить большим количеством воды. Существует рецепт приготовления отвара из семян, который принимается по половине стакана дважды в день.

Для того, чтобы в растительной добавке сохранялись полезные свойства, его хранят в холодильнике, в темной таре с минимальным доступом к кислороду. Бутылка для хранения должна быть из стекла. Лучше приобретать льняное масло в небольших количествах, чтобы не допустить его порчу.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter