Как кормить малыша в возрасте 2 лет?

После года маленькие дети очень подвижны и любознательны, а значит энергетические затраты у них достаточно велики. Быстрый рост, развитие маленького организма, повышенная активность требуют организации обогащенного и разнообразного каждодневного меню, поэтому питание ребенка в 2 года является очень важным аспектом.

Белки, жиры, углеводы, витамины, минералы и аминокислоты должны поступать в организм крохи каждый день. Сбалансированное питание играет для роста и развития организма самую важную роль.

Специалисты в области педиатрии утверждают, что именно в детском возрасте закладывается здоровье человека на всю жизнь. Поэтому каждая мамочка должна очень постараться обеспечить своему ребенку разнообразное и сбалансированное питание. Помощь в данном вопросе может получить любая женщина в поликлиническом отделении у педиатра участка или патронажной сестры.

Также существуют специальные таблицы потребностей в питательных веществах для малыша любого возраста. С их помощью можно легко планировать питание на каждый день.

Перечень рекомендуемых продуктов

В 2 года рацион питания ребенка достаточно широк, и каждая мамочка без проблем сможет составить разнообразное и вкусное меню на каждый день. В этом возрасте дети часто бывают привередливы в еде, но зная все предпочтения своего чада, женщина всегда приготовит вкусные и полезные блюда. Для питания двухлетнего ребенка диетологи рекомендуют много нужных продуктов, которые в разных интерпретациях доставят крохе массу удовольствия.

[banner_kormit-mama-1]{banner_kormit-mama-1}[/banner_kormit-mama-1]

 

Каши всех видов обязательно должны быть включены в каждодневное меню, так как это самый главный источник сложных углеводов, которые, в свою очередь, покрывают большую часть энергетических затрат ребенка. Готовить их можно в разных вариантах, то есть улучшить вкусовые качества можно с помощью молока, сухофруктов, орехов и сливочного масла. Самым лучшим временем для употребления каш считается утро или обед.

Мясо всех видов, кроме баранины и жирных сортов свинины, вносит в питание 2 летнего ребенка массу незаменимых веществ. Это самый главный источник белков и аминокислот. Кроме того, из мяса можно приготовить большое количество интересных и полезных блюд. Особую пользу мясо принесет в сочетании с овощами, потому что усвояемость полезных веществ в этом случае происходит по максимуму. Мясные бульоны должны чередоваться с овощными в меню каждодневного питания, чтобы обеспечить хорошую работу органов пищеварения.

Рыба считается источником белка и фосфора, поэтому ребенку рекомендовано кушать ее хотя бы 2-3 раза в неделю, чередуя с мясными блюдами. Один раз в неделю нужно приготовить морскую рыбу для компенсации потребностей детского организма в йоде. Йод крайне необходим для нормального умственного и психического развития крохи. Кисломолочные продукты и молоко должны обязательно присутствовать в меню питания ребенка, но только не обезжиренные, так как молочные жиры необходимы для развития головного мозга и нервных окончаний. Хорошая работа кишечника будет гарантирована малышу, если на ночь давать ему 100 грамм творога или 150 грамм кефира. Кальций усваивается только из жирных видов молочной продукции.

Ребенку в два года разрешены овощи и фрукты всех видов и в неограниченном количестве, так как они считаются главным источником витаминов и минералов. Салаты и десерты смогут значительно разнообразить питание ребенка. Для заправки овощных и фруктовых салатов лучше всего использовать сметану или растительные масла. Такое сочетание прекрасно усваивается детским организмом.

[banner_kormit-mama-2]{banner_kormit-mama-2}[/banner_kormit-mama-2]

Макаронные изделия также покрывают энергетические расходы детского организма и очень нравятся ребенку, но увлекаться ими не стоит, так как большое количество простых углеводов может способствовать развитию ожирения. Лучше всего покупать твердые сорта этого продукта и употреблять его не более двух раз в неделю. Режим питания очень важен и его нужно соблюдать, так как беспорядочное употребление пищи пагубно скажется на здоровье малыша и доставит маме кучу проблем. Ребенок должен кушать по часам, 4-5 раз день. Это также касается сна и бодрствования.

Запрещенные продукты

Все мамочки стараются организовать правильное питание для своего чада, но во время праздничного застолья многие позволяют малышу попробовать взрослую пищу. Этого делать не нужно, так как детский организм не приспособлен к излишним углеводам и жирам, которых чрезмерно много в праздничных блюдах. Большое количество смешанной пищи может спровоцировать у ребенка приступ панкреатита, что негативно скажется на последующей жизни и нарушит принципы нормального питания. Чем кормить ребенка, знают многие мамы, но есть список запрещенных продуктов, который некоторые игнорируют. В этот перечень входят такие продукты питания:

• шоколад, сахар, торты, сдобная выпечка и сгущенное молоко;
• майонез;
• колбасы и сосиски всех видов;
• консервы рыбные и мясные;
• чипсы, сухарики;
• полуфабрикаты всех видов;
• сало и жирное мясо;
• газированные напитки и соки в пакетах;
• морепродукты.

Бдительность мамы поможет сохранить здоровье крохи на много лет вперед, а также избежать больничной койки в столь юном возрасте.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter