Какие продукты повышают лактацию?

Грудное вскармливание имеет очень большое значение для рационального развития малыша. Следует помнить, что продукты для повышения лактации грудного молока могут оказывать разный эффект на количество молока у разных женщин и быть не всегда эффективными, так как причина снижения лактации у всех тоже разная.

Гипогалактия (или выделение малого количества молока у матери) может наблюдаться у некоторых женщин вследствие слабой функции молочных желез. Почему возникает такая проблема? Существует несколько видов гипогалактии – первичная (истинная) и вторичная. Если у роженицы имеются какие-либо гормональные отклонения, то это первичная гипогалактия. Если же проблема имеет другие причины возникновения, которые поддаются коррекции, то это вторичная гипогалактия.

К таким причинам относятся:

• Отсутствие моральной и психологической настройки на кормление ребенка грудью. Также это состояние называется доминанта лактации.
• Неправильный режим питания и несбалансированный рацион в период беременности и лактации.
• Частые стрессы, переутомление на работе, проблемы в семье.
• Неправильный режим прикладывания ребенка к груди.
• Слишком раннее введение молочных смесей, прикорма и аналогов материнского молока.
• Кормление малыша не по его требованию, а по режиму.

[banner_kormit-mama-1]{banner_kormit-mama-1}[/banner_kormit-mama-1]

Признаки гипогалактии

Если лактация налажена, но внезапно уменьшился объем молока, то это может свидетельствовать о так называемом лактационном кризе. Такое состояние возникает, когда ребенок растет, а потребности в количестве молока соответственно повышаются (причем аппетит и потребность может расти не плавно, а скачками), при этом материнский организм может не успевать адаптироваться к сменам потребностей и не успевает производить необходимое количество молока.

Выделяют следующие симптомы недостатка лактации:

• суточное количество материнского молока снижено;
• ребенок становится раздраженным, часто плачет;
• малыш мало прибавляет в массе за месяц;
• снижение суточного количества диуреза (объема мочи) или симптом «сухих пеленок»: в норме мочевыделение у ребенка составляет около 6 раз в сутки, цвет – светло-желтый или бесцветный.

Рекомендации по увеличению лактации

Если снижение синтеза молока вызвано лактационным кризом, то это не является серьезной проблемой, достаточно просто выполнять рекомендации для увеличения лактации:

• Частоту кормлений нужно увеличить.
• Можно растирать грудь шерстяной тканью.
• Белье должно быть свободным, из натуральных тканей, не сдавливать грудь.
• Обязательно сцеживать остатки молока.
• В период криза необходим полноценный сон, достаточное количество витаминов, прогулки.

Продукты, способные увеличить лактацию

Продукты для лактации кормящей матери должны тщательно подбираться, чтобы количество молока было достаточным для потребностей ребенка. Режим питания должен быть максимально сбалансированным. Рацион молодой кормящей мамы должен содержать продукты, которые увеличивают лактацию и не имеют негативного влияния на ребенка. Какие продукты повышают лактацию? Существует несколько групп продуктов питания, которые обладают таким свойством. К ним относятся:

• сухие смеси соевого и молочного происхождения: «Фемилак», «Олимпик», «Энфа-мама»;
• сухая смесь, содержащая лактогенную добавку (трава галеги): «Млечный путь»;
• напитки: соки (морковный, смородиновый, яблочный, из редьки с медом);
• чай (зеленый, с молоком, имбирный, из таких трав, как мелисса, мята, тмин, укроп, липа);
• отвары (боярышник, шиповник, душица, облепиха, фенхель, анис), узвар из сухофруктов, молоко, компоты, ячменный напиток;
• лактацию грудного молока повышают продукты: мясо (домашняя птица, телятина), рыба (речная, морская, но только белых нежирных сортов), творог, сыр твердый, сливочное масло, кефир, ряженка, цельнозерновой и черный с тмином хлеб, каши (гречневая, овсяная);
• овощи: морковь, лук, редька, имбирь;
• орехи: грецкие, миндаль, кедровые;
• ягоды и фрукты: арбузы, дыни, яблоки, сливы.

[banner_kormit-mama-2]{banner_kormit-mama-2}[/banner_kormit-mama-2]

Напитки для повышения лактации

Если вы желаете усилить лактацию, то можно попробовать приготовить специальные напитки:

• Настой из анисовых плодов (10г), семян укропа (10г), плодов фенхеля (10г), листьев душицы (10г). Перечисленные ингредиенты необходимо измельчить и залить смесь водой (из расчета 1 чайная ложка сбора на 200 мл кипящей воды), настаивать около 20-30 минут, процедить. Пить охлажденным 3 раза в сутки по 200 мл до приема пищи.
• Грецкие орехи (2 столовые ложки) необходимо измельчить, залить кипяченым молоком в объеме 500 мл, добавить ложку меда (при учете, что нет аллергии) и залить в термос, оставить на ночь. Полученный настой разделить на четыре порции и принимать в течение дня.
• Подготовить следующие ингредиенты: донник, укроп, листья крапивы, анис – по одной части. В 500 мл кипяченой горячей воды добавить две столовые ложки травяного сбора, настаивать около 30 минут, затем процедить и употреблять по 120 мл два раза в сутки после приема пищи. Длительность приема от 7 до 10 дней.
• Молоко (250 мл), кефир (1000 мл), измельченный укроп с цветами одуванчика (1 столовая ложка), грецкие орехи (10 г). Все взбить блендером. Принимать по 150 мл в утреннее время.

Плюсы грудного вскармливания

Кормление грудью – очень важный момент в жизни матери и ребенка. Благодаря такому способу питания ребенок получает иммунную защиту от матери, а также все самые необходимые микроэлементы, которые так необходимы для здоровья малыша и полноценного развития крохи. Поэтому, если у вас наблюдается снижение лактации грудного молока, то лучше всего постараться исправить ситуацию домашними методами, без применения лекарственных средств и ненадежных биологически-активных добавок из аптеки. Натуральные продукты, повышающие лактацию гораздо полезнее для организма матери и ребенка. Также стоит помнить об осторожности приема некоторых пищевых продуктов, которые могут способствовать возникновению аллергических реакций и снижению лактации. Поэтому лучше всего, при возникновении проблемы уменьшения объемов молока, обратиться в поликлинику и проконсультироваться с врачом-специалистом.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter