Продукты увеличивающие количество грудного молока

Грудное вскармливание является неотъемлемым компонентом гармоничного роста и развития малыша. Поэтому многие молодые мамы интересуются, как увеличить количество грудного молока, чтобы полностью обеспечить все потребности ребенка.О преимуществах и особенностях кормления ребенка грудью желательно узнать еще до его рождения, во время беременности. На все интересующие женщину вопросы по поводу питания младенца должен ответить неонатолог или педиатр, также можно обратиться к консультантам по грудному вскармливанию. Однако перед тем как обращаться к специалистам, следует самостоятельно разобраться в возможных причинах нарушения лактации и уменьшения количества грудного молока.

Как понять, что кроха получает недостаточное количество молока

Большинство женщин ошибочно предполагают, что ребенку не хватает грудного молока. Существует ряд признаков, которые косвенно могут свидетельствовать о недостаточном вскармливании, однако они не являются показательными. К ним относят:

• беспокойство малыша после кормления;
• частый плач;
• отказ ребенка от груди;
• продолжительное сосание груди во время кормления;
• необходимость частого прикладывания к груди.

Если вы отмечаете вышеперечисленные признаки, то это еще не означает, что ребенок не получает молоко в нужных ему объемах. Единственным проверенным способом определить недостаточное количество грудного молока является контроль прибавления массы тела или количества диуреза (подсчет мочеиспусканий в сутки). В случаях, когда вес малыша находится в пределах возрастной нормы или количество мочеиспусканий не меньше 10 раз в сутки, вам не следует беспокоиться и искать способы повышения лактации.

[banner_kormit-mama-1]{banner_kormit-mama-1}[/banner_kormit-mama-1]

Из-за чего уменьшается количество грудного молока

К снижению лактации у молодой мамы могут привести различные причины. Чаще всего проблема заключается в выборе неподходящего режима кормления и неумении правильно приложить младенца к груди. Поэтому мать должна очень серьезно подойти к вопросу подготовки к грудному вскармливанию, задавать интересующие вопросы доктору или читать специальную литературу.

Количество грудного молока снижается из-за неудобной позы женщины в процессе кормления, неправильного прикладывания ребенка к соску, кормления строго по режиму, а не по потребности малыша.

Все эти факторы способствуют снижению продукции молока в молочных железах. К проблемам с лактацией также могут привести сбои в гормональной системе женщины, прием определенных медикаментов, продолжительные психоэмоциональные стрессы.

Продукты, способствующие повышению лактации

Если молока действительно мало и вы не можете полностью удовлетворить потребности крохи в питательных веществах, витаминах и микроэлементах, то этой проблемой следует заняться совместно со специалистом. Первое, что вы должны делать самостоятельно – это постоянно заботиться о своем правильном питании. Чтобы увеличить грудное молоко, в рацион следует включить продукты, которые повышают лактацию. Питание должно быть сбалансированным и высококалорийным, чтобы обеспечивать женщину и ребенка необходимой энергией.

Поэтому очень важно, чтобы мать не испытывала чувство голода, так как это является сильнейшим стрессом для организма, а стресс также снижает лактацию. Секрецию грудного молока стимулируют нежирные мясные бульоны, овощи (особенно тыква, морковь), кисломолочные продукты. Также в рационе обязательно должна быть зелень и различные злаковые каши. На количество грудного молока влияет питьевой режим женщины, поэтому очень важно пить достаточное количество минеральной воды без газа. К напиткам, увеличивающим количество грудного молока, можно отнести:

• травяные чаи;
• черный или зеленый чай (для увеличения грудного молока можно добавлять немного сливок в напиток);
• свежевыжатый морковный сок;
• компот из сухофруктов.

В вышеперечисленные напитки для лучшего эффекта можно добавлять натертый корень имбиря. Предварительно проконсультировавшись с врачом, женщина также может приобрести специальный сбор для стимуляции лактации в аптеке.

[banner_kormit-mama-2]{banner_kormit-mama-2}[/banner_kormit-mama-2]

Советы для нормализации лактации

Правильная диета является не единственным условием для нормальной выработки грудного молока. Женщине также следует нормализовать режим сна и отдыха, что является очень непростой задачей, особенно в первые несколько месяцев жизни ребенка. Однако важно избегать хронической усталости и нервного перенапряжения, для этого старайтесь спать не менее 7 часов в сутки и проводить достаточное количество времени на свежем воздухе. Физическая активность поможет поддерживать мышцы в тонусе, что благоприятно сказывается на лактации. Поэтому постарайтесь регулярно уделять 15-20 минут для выполнения простых упражнений.

Достаточно эффективным средством является массаж молочных желез. Проводить его нужно регулярно и очень деликатно, чтобы не травмировать грудь или соски. Лучше всего эту процедуру выполнять в процессе приема теплого душа, круговыми движениями массируйте железу от соска до периферии. Для получения нужного эффекта массаж нужно проводить в течение 5-10 минут. Если правильное питание и достаточный отдых не решают проблему, то увеличить молоко при грудном вскармливании можно при помощи специальных препаратов. Следует помнить, что назначать женщине любое лекарственное средство в период кормления грудью должен только квалифицированный врач.

Доктор обязательно должен провести все необходимые исследования для выявления возможной причины недостаточного количества грудного молока и подобрать наиболее эффективный для вас препарат.

Прием медикаментов не означает, что вы можете кормить ребенка грудью нерегулярно или не следовать принципам правильного питания. Борьба с проблемой недостаточной выработки материнского молока должна быть комплексной и проходить под наблюдением специалиста.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter