Можно какао при грудном вскармливании?

В первые недели после рождения малыша, женщина претерпевает очень много лишений в рационе питания, таких как какао, потому что грудное молоко должно быть легко усваиваемым и не содержать вещества, которые способны спровоцировать аллергические проявления у крохи. В связи с таким положением дел, кушать какао при грудном вскармливании, шоколад, конфеты любого вида и другие привычные сладости строго запрещено, по крайней мере, в первый месяц после родоразрешения.

Некоторые педиатры настаивают на строгой диете матери до полугодовалого возраста ребенка, но, если к этому нет определенных предпосылок, большинство специалистов склоняются к тому, чтобы женщина возвращалась в привычный график питания и к разнообразному рациону, который должен включать в себя сладости, например какао, разумеется, в дозированном объеме. Желудочно-кишечный тракт новорожденного еще до конца не развит, ферментативная система только начинает свое функционирование, поэтому мамочки должны быть в первые недели после родов предельно сдержаны в питании, чтобы организм малыша прошёл адаптационный период с минимальными негативными проявлениями.

Расширение рациона питания

Обычно к концу первого месяца внутренние органы грудничка проходят становление, и мамы могут позволить себе постепенное расширение каждодневного меню с включением излюбленных сладостей и напитков. Например, какао при ГВ разрешено 2-3 раза в неделю, кофе с молоком в утренние часы после кормления, зефир или различные сухофрукты также одобряются.

[banner_kormit-mama-1]{banner_kormit-mama-1}[/banner_kormit-mama-1]

В случае появления у ребенка каких-либо симптомов аллергии, женщина должна на время, полностью исключить из рациона следующие продукты: 

• шоколад, какао и кофе;
• сладости в любом виде;
• цитрусовые и другие заморские фрукты;
• яблоки яркой окраски;
• ягоды любого сорта;
• молоко и молочные продукты;
• жирное мясо (утка, свинина, баранина, курица);
• яйца.

После исчезновения аллергических проявлений на какао, мама через неделю может постепенно подключать обычные продукты, но совсем в маленьких количествах и по одному в день. Наблюдая за реакцией малыша, можно установить, на какой продукт происходит реакция и временно исключить его из рациона. Организм женщины из-за вынашивания, рождения и грудного вскармливания малыша теряет много энергии и питательных веществ, поэтому ежедневное меню должно быть богатым, разнообразным и приносить радость кормящей маме.

Одними кашами и хлебом, которые считаются менее аллергенными, просто невозможно восстановить женский организм и обеспечить качественное грудное молоко для полноценного развития и роста младенца. Постоянные заботы могут стать причиной развития послеродовой депрессии, что вполне можно избежать с помощью вкусной пищи и тонизирующих напитков. К таковым специалисты относят какао для кормящей мамы, приготовленное с малым добавлением сахара или вообще без него. Лучшим вариантом станет чашечка горячего какао вприкуску с черносливом, изюмом или курагой.

[banner_kormit-mama-2]{banner_kormit-mama-2}[/banner_kormit-mama-2]

Польза какао

Для кормящей женщины какао может принести не только удовольствие, но и массу полезных и нужных веществ. В какао бобах содержится масса различных элементов, которые необходимы для нормального функционирования органов и систем в женском организме.

Основными составляющими какао, считают следующие: 

• большое количество белков;
• углеводы в виде крахмала и сахара прекрасно компенсируют энергетические затраты;
• пищевые волокна нормализуют работу кишечника;
• полиненасыщенные жирные кислоты регулируют работу сердечно-сосудистой системы, головного мозга и печени;
• все витамины группы В, фолиевая кислота и бета-каротин прекрасно восстанавливают репродуктивную функцию и значительно улучшают состояние ногтей, волос и кожи;
• витамины А и Е улучшают работу головного мозга, печени и сердца, а также являются мощными антиоксидантами;
• большое количество минералов в составе зерен какао (калий, магний, натрий, сера, фтор, цинк, молибден, железо, кальций).

Исходя из такого богатого состава, можно смело ответить на вопрос о том, можно ли есть какао при кормлении грудью, только положительным образом. Употребление какаое принесет пользу и удовольствие маме, а также сделает состав грудного молока более насыщенным и питательным.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter