Можно ли овсяное печенье при грудном вскармливании?

Многие мамы даже в период лактации не способны отказаться от сладостей. Поэтому вопрос о том, насколько овсяное печенье полезно при грудном вскармливании, до сих пор остается достаточно актуальным.

Женщины в послеродовом периоде волнуются о нескольких вещах: 

• здоровье ребенка;
• восстановление сил и энергии;
• нормализация массы тела.

Эти три параметра являются ключевыми в составлении рациона у матерей, которые кормят грудью. Продукты, входящие в состав блюд, не должны вызывать расстройства желудочно-кишечного тракта у малыша, провоцировать аллергию и способствовать развитию патологических состояний. Исходя из этого, сладкое и выпечка располагаются в списке продуктов, не рекомендованных для употребления кормящей матерью. Однако овсяное печенье является исключением из правил благодаря своему составу.

Чем полезно овсяное печенье

Главное отличие данного продукта от других сладостей – сложные углеводы. Так как печенье делается из овсяной муки, которая содержит большое количество полезных веществ и медленно переваривается, оно не наносит такой же вред, как, например, блюда из пшеничной муки. В составе печенья, помимо овсяной основы, содержатся: сливочное масло, соль, сахар, сода и яйца.

[banner_kormit-mama-1]{banner_kormit-mama-1}[/banner_kormit-mama-1]

 

Здесь нет каких-либо запрещенных для женщины компонентов, поэтому овсяное печенье при ГВ рекомендуется употреблять в умеренном количестве. В овсяных отрубях или муке содержится большое количество растительной клетчатки. Она обладает следующими полезными для организма свойствами: 

• ускоряет насыщение, благодаря чему женщина съедает меньше, тем самым контролируя свой вес;
• медленное усвоение препятствует повышению глюкозы в крови (в небольших количествах овсяное печенье разрешается даже диабетикам);
• значительное восполнение энергетического запаса (причем, хватает его на длительное время);
• очищает организм от шлаков, избытка холестерина и различных токсических веществ;
• благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта, избавляя от запоров, нормализуя перистальтику;
• улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Однако печенье не рекомендуется включать в питание женщинам, у которых есть определенные проблемы с перевариванием и усвоением пищи.

Употребление продукта в период естественного кормления

Так как данное печенье все же допускается в рационе кормящей мамы, то она должна знать особенности его употребления.

В десерте содержится сахар и другие не самые полезные для малыша компоненты, поэтому кушать его нужно в умеренном количестве.

В среднем разрешается 3-4 печенья в сутки. Желательно кушать его в первой половине дня, когда желудочно-кишечный тракт наиболее активно работает и требуется много энергии. Впервые печенье при грудном вскармливании можно вводить через 3 месяца после рождения малыша, когда его пищеварительная система хотя бы немного адаптируется к работе. Для проверки переносимости грудничком компонентов сладкого, женщина первый раз кушает половинку печенья и в течение суток наблюдает за реакцией малыша. При наличии колик, повышенного газообразования, аллергических высыпаний следует исключить продукт из рациона. Повторную попытку введения овсяного печенья в питание матери можно сделать через несколько месяцев.

Опасность вкусного десерта

Несмотря на большое количество полезных компонентов в составе, мамы в период грудного вскармливания должны быть осторожны с употреблением овсяного печенья. Если оно приготовлено в домашних условиях, то опасаться нечего. Соблюдение адекватной дозировки позволит устранить возможные нарушения в состоянии женщины и ее ребенка. Однако магазинное печенье может быть опасным.

[banner_kormit-mama-2]{banner_kormit-mama-2}[/banner_kormit-mama-2]

 

При покупке сладостей в супермаркете мама должна понимать, что все они содержат: 

• консерванты;
• стабилизаторы вкуса;
• ароматизаторы;
• жиры неизвестного происхождения;
• красители;
• маргарины.

Перечень вредных компонентов магазинных сладостей можно продолжать бесконечно. Кроме того, не рекомендуется кушать печенье с сахарной крошкой, шоколадом и другими добавками (даже если они натурального происхождения). Поэтому утвердительно ответить на вопрос, можно ли есть овсяное печенье в период лактации, возможно только в случае его домашнего происхождения.

Как приготовить печенье дома

Рецепт создания вкусного блюда достаточно прост. Для приготовления овсяного десерта в домашних условиях понадобится:

• овсяная мука (150 грамм);
• сливочное масло (40 грамм);
• разрыхлитель для теста (половина чайной ложки);
• куриное яйцо (1 штука);
• вода (100 миллилитров).

Все перечисленные составляющие следует тщательно перемешать между собой. Образовавшуюся смесь в виде небольших комочков выкладывают на противень. Для выпекания десерта достаточно 20 минут, после чего готовое лакомство можно доставать. Многие мамы любят употреблять его со свежим молоком, однако оно противопоказано в период кормления грудью. Лучше заменить молоко ряженкой или кефиром, а также горячим чаем.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter