Можно ли сладкое при грудном вскармливании?

Многие представительницы прекрасного пола очень сильно переживают из-за строгих пищевых ограничений в первые месяцы после рождения малыша. Особенно волнует вопрос о том, какие сладости можно кушать маме во время лактации, потому что практически все женщины являются сладкоежками.

Отказ от лакомств значительно ухудшает качество жизни новоиспеченных мам, у которых и без того много проблем и хлопот, связанных с появлением малыша.

От постоянного недостатка сладостей может развиться послеродовая депрессия и даже психоз, поэтому кормящей маме нужно предоставить выбор сладких продуктов, которые не навредят маленькому, еще незрелому организму, а принесут пользу и удовольствие. Полезных сладостей не так много, но они есть. К тому же, многие из них являются чрезвычайно полезными и нужными в рационе кормящей мамы, в отличие от тех, которые употребляла женщина до появления на свет малыша. Так что из сладкого можно при грудном вскармливании? 

[banner_kormit-mama-1]{banner_kormit-mama-1}[/banner_kormit-mama-1]

В первые месяцы после родов из рациона кормящей матери полностью исключаются следующие сладости: 

• шоколад и шоколадные изделия всех видов;
• варенье и джемы магазинного происхождения;
• мед, купленный в торговых сетях;
• выпечка и сдоба;
• мороженое;
• десерты и йогурты молочной промышленности с большим содержанием углеводов и пищевых добавок, в виде эмульгаторов, стабилизаторов, усилителей вкуса, подсластителей и имитаторов фруктового наполнителя;
• какао содержащие продукты питания;
• халва и глазурованные зерна подсолнечника;
• сахар во всех видах исключается;
• все сладкие и газированные напитки;
• заменители сахара тоже строго запрещены из-за повышенной канцерогенности.

Глядя на такой перечень неразрешенных сладостей, многие мамы впадут в депрессию, но расстраиваться не надо, потому что существует достойная альтернатива, которая принесет массу удовольствия и наполнит организм женщины многими полезными веществами.

Достойная альтернатива сладостям

Сладкое при грудном вскармливании должно приносить максимум пользы, потому что женщина во время беременности, родов и лактации теряет слишком много полезных веществ. Для восстановления и пополнения энергетических запасов, хорошего наполнения груди молоком, специалисты в данной сфере рекомендуют мамам в качестве полезных сладостей следующие продукты питания: 

• изюм;
• курагу;
• финики;
• сушеные яблоки и сливы;
• зефир и мармелад хорошего качества;
• печенье Мария, галетное или сушку;
• домашний мед, но при условии, что у малыша нет на него аллергии, которую можно выявить только практическим путем;
• трава стевии является природным подсластителем, который можно добавлять в компоты и травяные чаи, усиливающие выработку молока.

Такие предложенные сладости хоть немного компенсируют женщине вынужденный отказ от любимых лакомств. Хотя польза от рекомендуемых продуктов очень велика и, если в дальнейшем женщина будет придерживаться таких рекомендаций в питании, проблемы со здоровьем в виде лишнего веса, повышенного артериального давления и преждевременного старения организма настигнут ее только в преклонном возрасте. Следовательно, нужные сладости прекрасно питают и восстанавливают женский организм, который в свою очередь продуцирует насыщенное грудное молоко.

[banner_kormit-mama-2]{banner_kormit-mama-2}[/banner_kormit-mama-2]

Благодаря полноценному вскармливанию, у малыша закладывается фундаментальное здоровье с высоким показателем сопротивляемости в агрессивной окружающей среде. И напротив, если мать будет игнорировать рекомендации по поводу того, что из сладкого можно есть, вероятность появления аллергических эпизодов возрастет в разы, что самым негативным образом будет влиять на всю систему пищеварения и иммунитет.

Достоинства самых полезных сладостей

Сухофрукты оказывают благотворное влияние на материнский организм, восполняя его всеми необходимыми элементами для нормального функционирования в условиях напряженной работы, связанной с вынашиванием, рождением и вскармливанием ребенка.

Самыми важными веществами, которые содержатся в кураге, финиках, изюме и черносливе, специалисты выделяют следующие: 

• пищевые волокна, пектин и клетчатка способствуют мягкому очищению от продуктов распада и токсинов;
• аминокислоты и незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты обеспечивают обменные процессы в печени;
• вся группа витаминов В;
• витамины С, А, Е, D, РР;
• практически все минералы, основными из которых считают калий, магний, кальций, железо, натрий;
• сложные углеводы в большом количестве прекрасно восполняют энергетический запас, при этом не увеличивают вес.

Из сладкого кормящей маме можно мед, полезные свойства которого используют люди уже многие тысячелетия. Польза обусловлена наличием максимального количества питательных веществ, которые прекрасно усваиваются в организме матери. Однако использование меда возможно только в дозированном объеме (1 чайная ложка) и при нормальной реакции грудничка.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter