После рождения ребенка женщина ограничена в питании, но иногда так хочется побаловать себя сладкими и вкусными продуктами.

Варенье – натуральная сладость в рационе кормящей матери

Шоколад, торты и конфеты сразу выпадают из рациона, но вот можно ли варенье при грудном вскармливании, и какое? Варенье – натуральный десерт, получаемый путем уваривания фруктов или даже овощей (кабачок, тыква) с сахаром. Это лакомство употребляют вприкуску к чаю, добавляют в начинку к пирогам, или просто намазывают на хлеб. Никаких противопоказаний к употреблению сладости нет, но чтобы понять, можно ли кормящей маме варенье, нужно учесть такие моменты:

• из каких ингредиентов состоит варенье;
• качество продукта и сроки хранения;
• количество съеденного десерта.

Натуральное лакомство содержит в своем составе до 50% сахара. Чрезмерное употребление сахара кормящей женщиной провоцирует процессы брожения, вызывает вздутие живота у ребенка и повышенное газообразование. Избыток сахара в организме проявляется сыпью, отечностью, зудом, изменением характера стула. Чрезмерное употребление десертов вызывает проблемы со здоровьем, и делает вкус молока сладким. Малыш привыкает к этому вкусу, и это может быть причиной дальнейшего отказа от несладкого, овощного прикорма.

Какое варенье употреблять и когда

Кушать варенье в период кормления можно и полезно. Этот натуральный десерт сохраняет в себе пользу натуральных фруктов, и обогащает организм матери и ребенка полезными витаминами и элементами.

[banner_kormit-mama-1]{banner_kormit-mama-1}[/banner_kormit-mama-1]

Наиболее безопасным вареньем, с точки зрения проявления аллергии, являются следующие виды:

• яблочное;
• кабачковое;
• грушевое;
• облепиховое;
• айвовое;
• кизиловое;
• тыквенное;
• из крыжовника.

Десерт из этих фруктов и овощей можно пробовать уже через 3-4 недели после родов. Вводить в рацион кормящей матери их нужно с 1 чайной ложки, наблюдая 2-3 дня за реакцией со стороны ребенка. Если реакции отсутствуют, в следующий прием увеличивайте дозу вдвое. Сливовое, абрикосовое, черничное варенье при грудном вскармливании употребляют не ранее при грудном вскармливании, чем через 3-4 месяца. Эти фрукты вызывают послабление стула, колики и оказывают негативное воздействие на ЖКТ новорожденного.

В осенне-зимний период мамы часто задумываются, можно ли есть малиновое варенье во время лактации, ведь оно славится способностями справляться с проявлением ОРЗ и повышать иммунитет. Малина, клубника, вишня, черная смородина относятся к числу аллергенов, и чаще всего вызывают реакции. Их пробуют не ранее чем через 5-6 месяцев после рождения ребенка. Нельзя вводить больше одного нового продукта в день в рацион, чтобы понять, чем вызваны изменения со стороны малыша. Частой реакцией на эти фрукты является аллергическая сыпь на лице, диатез. Аллергия бывает накопительной, и проявляется не сразу, а через 1-2 недели регулярного употребления. При возникновении реакций через любой промежуток времени сладость отменяют.

Безопасное употребление варенья

Чтобы из этой сладости извлечь только пользу, необходимо придерживаться правил безопасного употребления:

• Выбирать только натуральный продукт, в составе которого фрукты и сахар. Отдать предпочтение домашним заготовкам.
• Варенье не должно быть с плесенью или прокисшим запахом. Срок годности сладости 2-3 года, с учетом выдержки технологического процесса приготовления.
• Суточная доза для кормящей женщины 2 столовые ложки, связано это с переизбытком сахара. Можно увеличить потребление до 3 ложек, при отказе в этот день от других сахаросодержащих продуктов.

Имея варенье в рационе, женщина добавляет сладости в свою жизнь. Даже в зимний период обеспечивает себя и ребенка пользой летних фруктов.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter